其實孕期吃東西和平常一樣，只要加強營養(yǎng)方面就行，有人跟說懷孕期間不能吃香蕉，吃香蕉會流產(chǎn)的說法是沒有科學根據(jù)的，如果吃綠豆就要注意，因綠豆性涼，而各個孕婦的體質(zhì)不同，所以一般頭三個月就不要吃。


香蕉營養(yǎng)價值高，有助于孕期營養(yǎng)的補充，特別是能幫助孕婦在兩餐之間補充必要的能量，克服饑餓和疲勞感。與其他水果相比，香蕉中的鉀和葉酸都非常豐富。我們知道葉酸及能保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)，避免出生缺陷。鉀有降壓、保護心血管的作用，有益于孕婦。

香蕉能夠幫助消化，特別在懷孕早期能夠緩解孕婦的早孕反應。另外我們很多人都知道吃香蕉還能夠幫助通便，這對于容易患便秘和痔瘡的孕婦而言也很有幫助作用。香蕉與牛奶、麥片混合打碎成“奶昔”，即營養(yǎng)又美味。香蕉還能幫助孕婦緩解緊張和焦慮的心情，因為人們發(fā)現(xiàn)香蕉含有一種生物堿，能讓人心情愉快充滿信心。

香蕉的吃法也很有講究，孕婦吃香蕉應當選擇在飯后一段時間或不是過于饑餓的狀態(tài)下吃香蕉，香蕉不能空腹吃，因為空腹吃香蕉會對人的心血管等系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用。

香蕉營養(yǎng)豐富，但含糖量也較高。一般情況下，孕婦每天食用兩根香蕉沒有問題，但如果孕婦孕期血糖偏高，那么就不宜過多食用香蕉，可以與其他含糖量較低的水果交替食用。

哪些人不宜吃香蕉？對于那些已經(jīng)脾胃虛寒、腹瀉的孕婦而言，不易多吃香蕉。另外，吃香蕉不要生香蕉，一定要選擇那些熟透的香蕉。香蕉沒有熟透會含有較多的鞣酸，會抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動，吃多了生香蕉會引起便秘或加重便秘病情。（僅供參考）